یک میلک شیک توت فرنگی خوشمزه و ساده

میلک شیک توت فرنگی

 یک میلک شیک توت فرنگی خوشمزه و ساده

  • میلک شیک توت فرنگی

  • آماده سازی: 1 دقیقه

  • کل: 1 دقیقه

  • کالری: 200 کالری

  • تعداد سرو: 2

میلک شیک توت فرنگی خوشمزه و ساده

توی گرمای تابستون چی میتونه حالت رو جا بیاره؟ به نظرم هیچی بهتر از یه نوشیدنی خنک و خوش طعم نیست. حالا اگه این نوشیدنی خنک بتونه به تعداد میوه های موجود در دنیا متنوع باشه و خیلی هم آسون درست بشه چی؟ دلت میخواد امتحانش کنی؟

 

میلک شیک یه جور بستنی رقیق شده هست که میتونیم با انواع میوه ها درستش کنیم. میتونیم خیلی سلامت طور درستش کنیم و یا شیرین و خامه ای. تو کدوم رو میپسندی؟

 

 یک میلک شیک توت فرنگی خوشمزه و ساده

 

امروز بهتون یاد میدم چطور یه شیک میوه ای درست کنید که هم خنک و خوشمزه باشه و هم سریع آماده بشه. این شیک توت فرنگی هست ولی شما میتونید با هر میوه ای که دوست دارید درستش کنید. گیلاس، طالبی، هلو، کیوی، شاتوت و…

نمایش بیشتر ....  جدول کالری کلیه مواد غذایی به ترتیب الفبا برای رژیم غذایی

به چی نیاز داریم؟

  • شیر نصف پیمانه
  • توت فرنگی نصف پیمانه
  • بستنی یک پیمانه

چطور درستش کنیم؟

کافیه که کاسبرگ های توت فرنگی رو جدا کنید و به همراه شیر و بستنی بریزید توی مخلوط کن و چند پالس بزنید تا کامل مخلوط یکدست و یکرنگ بشه. به همین سادگی.

 

مواد میلک شیک توت فرنگی خوشمزه و ساده در مخلوط کن

 

 یک میلک شیک توت فرنگی خوشمزه و ساده

 

بعد هم بریزید توی لیوان و میل کنید.

 

وهمچونین بخوانید :طرز تهیه ساندویچ گوشت بندری به روش ساده

 

من برای تزیین یک برش نازک از توت فرنگی رو روی میلک شیک گذاشتم. اگه ضخامتش زیاد باشه در نوشیدنی فرو میره پس تا میتونید نازک ببرید.

غلظت میلک شیک چقدر باشه؟

ببین این به انتخاب خودت بستگی داره. اگه واقعا دوست داری طعم بستنی بده و خامه ای و غلیظ باشه لازمه که مقدار بستنیت خیلی بیشتر از مقدار شیر باشه. یعنی این انتخاب شماست که غلظت شیک رو تعیین میکنه. هرچی بستنی رو بیشتر کردی باید از مقدار شیر کم کنی.

 

وهمچونین بخوانید : طرز تهیه حلوا شیره انگور خوشمزه و میزان کالری آن

 

بستنی توت فرنگی

چطور یک شیک سالم و کم کالری درست کنیم؟

برای درست کردن یه شیک سالم و خیلی خنک بهتره که میوه ی مد نظرت رو از قبل خرد کنی به اندازه یک پیمانه بذاری فریزر تا یخ ببنده. بعد با حدود نصف پیمانه شیر توی مخلوط کن بریزی. اینطوری به بستنی نیازی نداری و در عین حال نوشیدنی خنک و به اندازه ی کافی غلیظ داری.

نمایش بیشتر ....  طرز تهیه شیربرنج ساده

 

 

میزان کالری میلک شیک

 

کلسیم علاوه بر نقش مهمش در تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها، به عنوان یک پیام‌رسان، نقش بسیار مهمی نیز در مسیرهای نشانه‌گذاری سلولی در سرتاسر بدن ایفا می‌کند، همین‌طور این ماده‌ی معدنی برای کارکرد طبیعی سلول‌ها، انتقال پیام‌های عصبی، ترشح هورمون‌ها، انعقاد خون، انقباض ماهیچه‌ها، و آرام‌سازی ماهیچه‌ها نیز بسیار کاربردی است.

ویتامین ها – موجود در میلک شیک شکلات(غلیظ)

عنوان مقدار در 100 گرم پوشش نیاز روزانه
بتا-کاروتن ۴.۰۰ میکرو گرم ۱۰۰ %

ویتامین K ۰.۲۰ میکرو گرم ۰ %

ویتامین D (D2 + D3) ۴۱.۰۰ IU ۱۰۰ %

ویتامین ب ۴ (کولین) ۱۷.۰۰ میلی گرم ۳ %

ویتامین A ۶۷.۰۰ IU ۷ %

رتینول ۱۸.۰۰ میکرو گرم ۱۰۰ %

ویتامین ب9 (فولات) ۵.۰۰ میکرو گرم ۱ %

ویتامین ب۱ (تیامین) ۰.۰۵ میلی گرم ۴ %

ویتامین ب۲ (ریبوفلاوین ) ۰.۲۲ میلی گرم ۱۷ %

ویتامین ب۱۲ (کوبالامین) ۰.۳۲ میکرو گرم ۱۳ %

ویتامین ب۳( نیاسین) ۰.۱۲ میلی گرم ۱ %

ویتامین ب۵(پانتوتنیک اسید) ۰.۳۶ میلی گرم ۷ %

ویتامین ب۶ ۰.۰۳ میلی گرم ۲ %

 

نمایش بیشتر ....  طرز تهیه یک کاچی خوشمزه و سریع

 

برای دریافت مشاوره در زمینه طراحی سایت با کیفیت و کانفیگ مودم اینترنتی خود در کرج با شماره تماس زیر تماس بگیرید

” مشاوره برای شما دوست عزیز رایگان می باشد “

۰۹۱۲۲۶۴۹۳۲۱-۰۹۳۸۲۲۶۴۵۱۸

15مورد از خواص شگفت انگیز تخم مرغ